「食べれば食べるほどやせられる」スープダイエット
スープダイエット（7日間脂肪燃焼ダイエット）
7日間脂肪燃焼スープダイエットとは、体に取り入れるカロリーより燃焼させるカロリー多くして、体内の不純物を洗い流すダイエット法です。
スープダイエットとは？ 作り方は？
スープダイエットとは、7日間野菜スープを中心にして、あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法です。このスープダイエットというと「7日間脂肪燃焼ダイエット」が有名で、心臓の外科手術の前に安全に、しかも急速に体重を減量するために行われているものです。
また、スープダイエットは「キャベツスープダイエット」や「トマトスープダイエット」と呼ばれることもあります。 スープダイエットの方法は、体に取り入れるカロリーより燃焼させるカロリー多くして、体内の不純物を洗い流す方法です。この野菜スープは簡単に作る事ができ、好きなときに食べて良く、一週間（７日間）毎日スープを食べるというダイエット法です。
スープダイエットを行なう際の注意点としては、小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとすること。ただし、果汁100％のジュースは可。アルコールは禁止。甘味料も禁止です。
ダイエットスープの作り方は、タマネギ大3個、セロリ1本、ピーマン1個、キャベツ大半玉、ホールトマト1缶、そしてチキンスープの素1個を使います。
作り方は簡単で、野菜を食べやすい位の適当な大きさに切り、ホールトマトとチキンスープの素を、大きな鍋に一緒に入れ、材料がひたひたになるくらい水を入れ、約１０分程度煮ます。野菜を潰しながら、好みの柔らかくなるまで煮て、途中で水が減ったら足します。。最後にアクを取って、味付けは好みに応じて塩､こしょう､カレーパウダー､チリソースなどを使います。
スープダイエットのスープの食べ方
ダイエット１日目は、野菜スープとバナナ以外のフルーツだけとします。水分は水または果汁１００％のフルーツジュースならOKです。
ダイエット２日目は、野菜スープだけの日です。満腹になるまで野菜スープを食べて構いません。野菜は生でも煮てもいいのですが、バターなど油は使わず、また豆・トウモロコシは禁止です。夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもOK。この日は果物を食べてはいけません。
ダイエット３日目は、１日目、２日目をコンビネーションします。スープ､果物､野菜を好きな量だけ食べてかまいませんが、ベイクドポテトは食べないようにしましょう。３日目の段階で、あなたがもし指示通りのダイエットを行ったとしたら、2～3キロ減量しているはずです。
ダイエット４日目は、野菜スープとバナナとスキムミルク（無脂肪ミルク）の日です。バナナとミルクはカロリーが高く炭水化物も多く含んでいます。バナナ3本とスキムミルク（無脂肪ミルク）を、適量の水に溶かして500ml飲みます。水をできるだけ多く飲んでください。また、野菜スープは好きなだけ食べてかまいません。
ダイエット５日目は、野菜スープと肉とトマトの日です。350g～700g程度の豚肉か皮なしの鶏肉、煮魚でもＯＫです。そして最大6個のトマトを食べましょう。野菜スープも最低１回は食べてください。そして、体から尿酸を排泄するため、おおよそ6～8杯の水を摂取してください。
ダイエット６日目は、牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてＯＫです。２～３枚のステーキを食べてもかまいません。肉は茹でるか、焼いた鶏肉（皮はダメ）でもかまいません。ただ、ベイクドポテトは食べないでください。野菜スープも最低１回度は食べるようにします。
ダイエット７日目は、脂肪燃焼ダイエットの最終日で玄米を食べる日です。玄米、野菜、甘味料の入ってないフルーツジュースを、満腹になるまで、お腹一杯摂りましょう。野菜スープも最低一杯は食べてください。
このスケジュールで、5～8㎏減量できるとのことですが、目標の体重に達しなかった時や、さらにダイエットをしたい場合は、中２日間を休んで（この間は普通食を食べてもＯＫ）、再び同じメニューを繰り返しますが、必ずかかりつけの医師に相談してから続けるようにし、決して無理をしない様にしましょう。
スープダイエットの注意点
スープダイエットを行なう時の注意点としては、たんぱく質不足に対処する必要があります。たんぱく質不足は筋肉を減らし、太りやすい身体にさせますので、それを防ぐため、肉を食べる日には、赤身の肉を多めに食べてください。
市販のプロテイン(たんぱく質)を毎日30～50g程度摂ってもよいです。スープダイエット法は、プチ断食で栄養学的には極端に偏った食生活であるため、一週間だけおこなうことを基本とし、短期間に繰り返さないようにしましょう。また、スープダイエット期間中は、アルコールを飲むと体の中の脂肪の燃焼を邪魔しますので、お酒は飲まないこと。もしアルコールを飲んでしまったら24時間経った後から、スープダイエットをはじめます。
そして、飲み物は水またはお茶､果汁100％フルーツジュース、ブラックコーヒーだけとし、ダイエットコーラなどの炭酸飲料はダメ。また、揚げ物やパン､小麦粉を使った食べ物は摂らないようにし、砂糖などすべての甘味料も禁止です。肉は決められたとおりであればOK。鶏肉(皮はダメ)または煮魚でもかまいません。