高血圧の症状と血圧の正しい測り方
高血圧の症状と正しい血圧の測り方
高血圧とは
高血圧が気になっている方も多いのではないでしょうか？高血圧とは、心臓が収縮した時に押し出される血流が最も高くなる最高血圧と、拡張した時の最低血圧が平均よりも高い状態のことです。高血圧の状態が長く続くと血管に負担がかかり、やがては血管そのものが硬くなってしまい、動脈硬化と呼ばれいる状態になってしまいます。動脈硬化は血液の循環を悪化させ、血の固まりも溜まりやすく、血管を詰まらせて血栓ができてしまう事さえあります。
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高血圧が良くないと言われているのは、狭心症や心筋梗塞など心臓系の疾患、動脈硬化による腎硬化症や慢性腎不全などの循環器系の疾患、脳梗塞など命に関わる疾患を引き起こす可能性があるからです。高血圧は多くの生活習慣病の原因にもなりますから、普段の健康診断や血圧を測った時に高血圧と診断されている方は、健康維持のためにも普段から高血圧を改善するための食事コントールや適度運動、必要に応じた投薬治療を心がけることが大切なのです。
高血圧の症状
高血圧の症状では、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴りなどで、動悸や息切れが激しくなる方やむくみが出る方もいます。ところが、なかには症状が全く出ない方がいるばかりか、高血圧の症状が現れたとしても、それを自覚している方が極めて少ないのです。なぜなら、肩こりやめまいといった症状は、疲れやストレスなどのせいにしてしまいがちで、血圧が上がった為とは思わないで見過ごされてしまうのです。そのため、高血圧がいつのまにか進行していたという方も少なくなく、高血圧をサイレントキラーと呼ぶこともあるほどです。高血圧を早期に見つけて１日もはやく改善するためには定期的に診察を受ける習慣をつけておくことです。また、高血圧は遺伝も関係すると言われており、家族のなかで高血圧の方がいる場合は、自宅でも血圧を測るようにしておくと安心です。
また、病気や薬剤が原因となって高血圧になる場合もあります。こうしたケースの高血圧では病気が治癒するに伴って高血圧も改善されてくのが一般的です。
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高血圧の測り方
高血圧の予防のためにも正しい血圧の測り方を知っておく必要があるでしょう。血圧は1日のなかでも変動しており、食事や入浴、運動などの条件、起床時・就寝時でも血圧が変わります。高血圧の血圧コントロールには血圧を正しく測り、自分の血圧がどういった状態なのか常に知っておくことが大切です。特に、高血圧の方で降圧剤などの薬を服用している方は、薬の影響を受けない時間に血圧をチェックするべきです。
高血圧が疑われる血圧は、最高血圧が140以上または最低血圧が90以上となります。座った状態で上腕の上腕動脈にカフを巻きつけ、心臓と同じ位置になるようにして計測します。家庭用の血圧計は手首や指で手軽に測定できますが、正確な数値とは言いがたいところがあります。
毎日時間を決めて朝と晩と定期的に測ります。測る前にはトイレも済ませ、食事や入浴などは血圧に変化が出るので、測定1時間前には避けるようにしましょう。
なお、高血圧治療の降圧剤を処方されているなら、必ず服用前に測るようにし、朝は起きてから1時間以内の朝食前の安静時に、夜は寝る前の安静時に測り、座ってから1〜2分待った後に測定するのが良いでしょう。
