禁煙対策を成功させる方法を紹介

禁煙は禁断症状との闘い

禁煙する人の最大の敵は、禁煙に伴う禁断症状です。タバコを吸う本数が多い人ほど、体内のニコチンが失われる速度が速く、禁煙の禁断症状が早く出るようです。禁断症状が始まって２〜３日の間は、禁煙を始めた人は地獄の苦しみを味わうでしょう。

禁煙の禁断症状への対策ですが、禁煙を始めたら果物などの水分で気を紛らわせ、それでも我慢できない時は寝てしまうのも１つの方法です。禁断症状が起きた頃を見計らって熱いシャワーを浴びるのも禁断症状対策として効果があります。

とにかく禁煙を始めたら、禁断症状が続々と出てきます。禁煙の禁断症状の中には、昼間から眠気を感じたり、突然目がかすむというのもあるそうです。

禁煙開始から１週間も経てば禁煙への自信もつき、タバコを吸わないことを快く思えてきます。そして禁煙のメリットを楽しめるようにもなります。禁煙成功のメリットの１つは、食事がおいしくなることです。禁煙すると太る人は珍しくなく、体重が増えることが多いようです。食事をしっかり食べると太るのは健康だからとも言えるので、禁煙が成功した証と言ってもいいでしょう。


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病院の禁煙外来での治療

禁煙を決意したら、病院の禁煙外来の受診も効果的な禁煙対策の１つです。禁煙に付き物の禁断症状は、病院や薬の力を借りなければ対策は難しいものです。

禁煙外来の禁煙治療の流れを見ていきましょう。初診の日はまず、禁煙の治療法について説明を受けます。そして今までの喫煙状況やニコチン依存度などがチェックされ、禁煙開始日を決定して「禁煙誓約書」にサインをします。最後は治療のために禁煙を補助する薬をもらって終了です。

２回目からは、定期的に禁煙外来を訪れる機会が設定されます。病院では初診日以降の喫煙状況と呼気中の一酸化炭素濃度がチェックされます。検査の結果から禁煙の進み具合が診断され、禁煙治療や禁煙指導のカウンセリング、禁煙を補助する薬の処方などが行われます。

一般的には５回目に禁煙外来を訪れる日が禁煙治療の最終回になります。この段階で禁煙に成功すれば、もう病院や薬の力を借りなくても大丈夫でしょう。

禁煙外来での治療には健康保険が適用されますが、規定の通院回数は初診日を含めて５回。規定の通院期間は約３ヶ月となっています。


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禁煙グッズの代表、禁煙パイポ

禁煙を試みる人向けに、数多くの禁煙グッズが発売されています。

禁煙グッズの中でも特に有名なものの１つに、かつてテレビＣＭで知名度を挙げた「禁煙パイポ」があります。禁煙パイポは発売されてから２０年以上が経過し、手軽な禁煙グッズとして多くの人に愛用されています。禁煙パイポの禁煙グッズとしての知名度の高さは、禁煙パイポがコンビニ・駅売店・ドラッグストアなど、あらゆる場所で購入できることからもわかります。今では禁煙パイポの姉妹品として、花粉症を和らげるパイポや眠気を覚ますパイポも出ているほどです。

妊娠中の女性向けの禁煙グッズとして開発された、マタニティパイポと呼ばれる禁煙パイポもあります。女性向けの禁煙グッズらしく禁煙の禁断症状を抑える効果の他に、女性の肌にも良い成分が配合されています。妊娠中の女性の喫煙は胎児に悪影響を与えることが既にわかっています。妊娠中の女性が喫煙を続けると死産や早産の危険性が高まり、低体重児が生まれる可能性も高いと言われています。そういった点からも、禁煙できない女性の悩みは切実であると言えるでしょう。


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