下半身だけ痩せたい！

ウエストは細いのに、下半身が太い・・・こんなお悩みあるかと思います。下半身を細くするには、そうとうなダイエットをしなければなりません。太ももだけ細くする、あるいは脚だけ細くする部分痩せはないのかしら？そんな方に、部分的に痩せる「下半身ダイエット」をお教えします。ちなみに、サプリメントを飲んで痩せるという方法についてはよく理解できません。基本的に、部分痩せは「筋力トレーニング」と「マッサージ」によって効果が出るように思います。毎日、１時間程度ウォーキングするだけで下半身は確実に引きしまります。（逆に、筋肉がついて体重が増えるという人が出るかもしれませんが^^;）下半身がスッキリとして、今まではけなかったジーンズがはけるようになるのは、たいへんうれしいことです。何より上半身と下半身のサイズが違うので、スーツなどをバラバラに購入しなければいけないのってすごく面倒ですから、筋肉強化による下半身ダイエット、がんばりましょう！

部分別下半身ダイエット

「下半身だけ痩せたい！」と言っても、太り方は人それぞれなので、太っている部分によって痩せる方法は違ってきます。脚がむくむ：これは立ち仕事をしている人に見られますが、血行が悪くなっているので、血流を良くするリンパマッサージを行いましょう。太ももが太い：ウォーキングで、太ももにある大腿四頭筋と大腿二頭筋を鍛えます。これらの筋肉を意識して歩くようにすれば太ももがしまってきます。お尻が大きい：お尻に筋肉はあまりないので、マッサージで脂肪を移動される方法が有効です。また、骨盤のゆがみを矯正すると変化が出るかもしれません。腰回りにぜい肉がつく：腹筋を鍛えましょう。腹筋を鍛えることで、腰回りにも変化が出ます。「家族全員太っています、これって太る遺伝子では？！」という人がいますが、家族は食事や住む環境を共有しているため、同じような体型になりやすいということが言えると思います。それまでの生活習慣が太る体質を維持しているわけですから、極端な下半身ダイエットで一時的に成功したとしても、リバウンドする可能性は高いです。自分が努力して生活習慣を変えられれば、家族に影響が与えられるかもしれませんよ。

下半身ダイエット専門エステ

下半身ダイエットにマトをしぼったエステがあります。「痩せない脚はない」エステティシャンは自信たっぷりにこう言います。とくにセルライトがボコボコしている脚は痩せさせがいがあると（笑）たとえそうだとしても、エステに通っている間は確実に痩せていたのに、通うのをやめたら元に戻ってしまった・・・という話をよく聞きます。背中やウエストのぜい肉をかき集めてバストに持ってくる方法がありますが、プロのテクニックによって移動させられた脂肪が、重力の法則で（？！）また下半身に落ちてくるということかもしれません。プロの手によるマッサージによって脚は細くなり、採寸するたびに数値が落ちていきます。それだけではなくて、美脚になれます。ただし、すべてのエステティシャンがそんなマジックハンドを持っているとも限らないので、エステに通う初回のカウンセリングのときに、「リバウンドすることのない下半身ダイエット法」について、よく話し合っておきましょう。エステの料金ですが、全身エステの「脚痩せコース」より「下半身ダイエット専門エステ」のほうが安いようです。それに全身エステに通うと「脚痩せ」だけではすまなくなって高くつく場合があります。エステは痩せるポイントをしぼって通ったほうがいいと思いますよ〜(*^_^*)

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